怎么减腰后赘肉[禁止复制粘贴]

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/08 02:15:13

怎么减腰后赘肉就是臀部稍上部位最好是实质性的回答

还有这个部位请看图片

1.站直用手尖摸最高点收腹脚后跟稍稍抬起保持15分钟
2.原地跑步头抬起 15分钟
3.原地高抬腿跑腿抬起成90度15分钟每天要坚持才有效

可以尝试转呼啦圈还有身体侧躺着做仰卧起坐

再来就是多做做有氧运动

做瑜伽去多简单又省力呵呵

平躺后，双腿并齐上伸每天坚持5分钟，可以锻炼腰部腹部肌肉（健美老师教的我用了管用）

做什么运动都要坚持